Gestión de la ansiedad Zaragoza
Terapias de Counselling en Zaragoza
“Gestionando la ansiedad te ayudarás a recuperar el control de tu vida”
Cómo nos afecta la ansiedad en nuestra vida
La ansiedad, a pesar de no gustarnos nada, es un mecanismo de defensa que actúa ante situaciones amenazantes. Nos ayuda a actuar y a tomar las medidas oportunas ante los peligros, como puede ser huir, atacar, adaptarse, afrontar, etc. En este sentido, la ansiedad es normal y beneficiosa. Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de forma alterada produciendo problemas de salud e incapacitándonos en la vida diaria.
En mi consulta de Counselling en Zaragoza trabajaremos para gestionar la ansiedad a nivel de emoción profunda. La ansiedad no hay que evitarla, hay que aprender a gestionarla de una manera eficaz.
Por qué gestionar la ansiedad puede ser una tarea complicada
Es frecuente mirar hacia otro lado y pensar que es preferible tomar un ansiolítico y eliminar la ansiedad que prestarle atención y observar qué te está diciendo. ¿A qué tenemos miedo? ¿Qué pensamiento nos ha alterado produciéndonos esa ansiedad? ¿Existe alguna situación que nos está desbordando? Hay que tener el coraje de profundizar para analizar dónde está el problema.
“El día a día conlleva exigencias y presiones que pueden desencadenar en ansiedad. Juntos sabremos cómo gestionarlo”
Cómo ayuda el Counselling a gestionar
la ansiedad
El counsellor o terapeuta es la persona que te acompaña y te ayuda a tomar conciencia de qué está ocurriendo. Te ayuda a conectar contigo mismo y a descubrir qué es lo que te está produciendo la ansiedad. La respuesta está en los orígenes. Si descubrimos de dónde viene el problema, será más fácil encontrar la solución.
Qué técnicas utilizaremos para saber controlar y gestionar tu nivel de ansiedad
En nuestra consulta de Zaragoza trabajaremos en un entorno de confianza y de seguridad. Como counsellor te ayudaré a encontrar el origen de lo que te perturba a través de técnicas de terapia humanista. La escucha activa, la empatía y la aceptación plena de la persona, hacen que la terapia funcione a la hora de gestionar la ansiedad. Bien sea con técnicas de Gestalt, de Análisis Transaccional, de Meditación o de trabajo corporal, el objetivo fundamental es aprender a controlar y gestionar el nivel de ansiedad.
Terapias de Counselling en Zaragoza
¿Qué día nos vemos?
Escríbeme un correo indicando el día y la hora que podríamos tener la visita y yo te confirmaré la cita.
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